hétfőn és csütörtökön Órarend szerint
A kismama jógát minden olyan kismamának ajánljuk, aki egészséges várandósságra, élményteli, természetes szülésre, a szülést követő gyors regenerációra vágyik. Szeretne továbbá egy gyöngéd és szoros kötődésen alapuló kapcsolatot kialakítani kisbabájával. A kismama jógát bárki gyakorolhatja a 14. héttől egészen a szülésig.
Az óra felépítése: Ráhangolódás, Bemelegítés, Jóga gyakorlatok, Légzőgyakorlatok, Gátizomtorna, Relaxáció.
A gyakorlás és a csoport támogatása segítséget nyújt abban, hogy az áldott állapotot nagyobb önbizalommal és nyugalommal tudjuk megközelíteni. A gátizomtorna edzése kulcsfontosságú, mely biztosíthatja a gyorsabb, könnyebb tágulást a vajúdás és a szülés alatt, a gátmetszés nélküli szülést és gyors regenerációt a szülést követően. A jóga megtanít arra, hogyan nézzünk nyíltan, félelem nélkül szembe a vajúdással, hogyan éljünk a jelenben, és hogyan tudjuk az eseményeket úgy elfogadni, ahogy azok maguktól jönnek.
Szeretettel várunk: Móni és Hanna