a testi-lelki egyensúlyért, és a boldog, kiegyensúlyozott életért
Minden ember boldog és kiegyensúlyozott életre vágyik Mind a modern pszichológia, mind az ősi, keleti filozófiák azt tanítják, hogy az áhított boldogság és béke bennünk van, a saját gondolataink által teremtődik és nem külső körülményektől függ. Fontos, hogy felismerjük, a mi kezünkben van a saját jóllétünk kulcsa, tehát tegyünk érte nap, mint nap, hogy életünk minden területén visszaállítsuk a kibillent egyensúlyt, újra és újra megteremtsük a harmóniát. Ehhez többféle utat választhatunk! Az egyik ilyen lehetőség a jóga, melynek rendszeres gyakorlása által visszatalálunk lényünk valódi, tiszta minőségéhez: a békéhez, a nyugalomhoz, boldogsághoz és harmóniához.
A DVD-n található gyakorlatokat teljesen kezdők is végezhetik, de figyeljünk oda testünk jelzéseire! Először óvatosabban végezve a gyakorlatokat kezdjük el megismerni testünk határait és csak fokozatosan növeljük annak mozgásterjedelmét! Figyeljünk oda a légzés és a mozgás összhangjára, a saját ritmusunkban gyakoroljunk! Találjuk meg az egyensúlyt a feszítés-lazítás, aktivitás-passzivitás között, ebben segít a tudatos légzés, a be-és kilégzés. A gyakorlást finom bemelegítéssel kezdjük, melynek segítségével áthangoljuk testünk finom energiarendszerét, segítve az energia szabad áramlását a stressz oldása által. Ahogy oldódik a felesleges feszültség a hátizmainkból, vállainkból és válik egyre rugalmasabbá a gerincünk, úgy válunk egyre hajlékonyabbá és rugalmasabbá a dinamikusabb gyakorlatokban is. A gyakorlás végén pedig egy kellemes relaxáció segít nekünk minden mentális feszültség és felesleges gondolat elengedésében.
Kellemes és kitartó gyakorlást, testi-lelki-szellemi harmóniát kívánok mindenkinek!
Klenovics Mónika Jógaoktató, egészségfejlesztő
Köszönet a gyakorlatok bemutatásáért: Katinak, Beának, Barnának!
A stúdió saját kiadású dvd-je.
A dvd ára: 3300 Ft, megvásárolható a stúdióban.
Érdeklődés: Móninál: 30 / 200 11 25 vagy a stúidó elérhetőségein
