2024. március 23., 14:00 - 18:00 óráig
Miről szól a resztoratív jóga? A resztoratív, vagy helyreállító jóga segít teljes mértékben ellazítani a testet: fizikailag, szellemileg és érzelmileg. Kiegyensúlyozza és lenyugtatja az idegrendszert, a test ellazulása és a nehéz gondolatok, érzések elengedése által harmóniát teremt a test és az elme között. Jótékony hatása elsősorban akkor érezhető, amikor valaki stresszes, feszült, túlpörgő, erős izgalmi állapotban van, vagy– sokszor ezekhez kapcsolódóan – alvásproblémákkal küzd.
Ha gondoskodunk arról, hogy hetente egyszer is szakítsunk egy kis időt a helyreállító jóga gyakorlására, az segíthet egyensúlyba hozni mozgalmas életmódunkat, és hatalmas kapacitással rendelkezik a stresszel kapcsolatos fizikai és érzelmi problémák gyógyítására. A resztoratív jógaórán több eszközt használunk, amelyek segítenek teljes mértékben alátámasztani a testet, így a pózok hosszabb ideig fenntarthatóak. Az eszközökkel (hengerpárnák, takarók, blokkok, téglák, hevederek, kötélfal stb) támogatott pózok lényege, hogy akár 5-10 percig is benne tudunk maradni mindenféle mentális és fizikai kényelmetlenség nélkül, illetve ezek minimalizálásával.
Egy olyan helyzetet teremtünk a testünk számára, ahol a test is meg tud pihenni és az elme is el tud csendesedni. Egy ilyen gyakorlás fókuszában nem az állóképesség, az erő vagy a határok feszegetése áll, hanem egy olyan csendes állapotot igyekszünk elérni, amelyben a belső szervek teret kapnak és ellazulnak, az elme megnyugszik, az idegszálak kisimulnak. Nincs szükség izomerőre, így a helyreállító jóga akkor is hasznos lehet, ha valaki krónikus beteg vagy sérülésből lábadozik.
A helyreállító jóga előnyei: A rendszeres jógázás számos jótékony hatással bír a testre és a szellemre.
A testre gyakorolt hatása:
- Mélyen ellazítja a testet
- Oldja az izomfeszültséget, javítja a mobilitást és a rugalmasságot
- Javítja a gyógyulási és egyensúlyi képességet
- Erősíti az immunrendszert
- Segít hajlékonyabbá válni
- Kiold minden feszültséget az izmokból
- A rendszeres jógázás csökkenti a stressz okozta megbetegedések kialakulását
A szellemre gyakorolt hatása:
- Csökkenti a stresszt és a szorongást
- Oldja az érzelmi feszültséget
- Növeli a nyugalom érzetet
- Kiegyensúlyozza az idegrendszert
A resztoratív workshop során megismerkedünk a Pranayama csodálatos világával is, amelynek kiemelkedő szerepe van a regenerálódásban. A Pránájáma – a jógik légzésének művészete – az érzelmek ellenőrzöttségéhez, az elme higgadtságához és összeszedettségéhez vezet. A pránájáma híd, amely segíti a jóga gyakorlóját, hogy átkeljen a pusztán fizikai fejlõdés tartományából oda, ami a szellemhez tartozik.
A program díja: 10.000.-Ft
Sok szeretettel várunk a workshopon!
Bejelentkezés:
Oktató: Harcz Mária Iyengar Jóga Oktató
